Новости и статьи
Видео категории
ГлавнаяБлогиМои советы Правильный рацион.

Правильный рацион.

Автор
Опубликовано: 1394 дня назад (30 декабря 2013)
0
Голосов: 0
Правильный рацион.

Питание всегда сказывается на организме, следовательно, и на фигуре. По этой причине очень важно употреблять полезные продукты, сжигающие жиры.

Фрукты. Лимон, лайм, апельсин, ананас, грейпфрут, киви, мандарин: богаты высоким содержанием витамина С и клетчаткой, ускоряющей сжигание жира. Более того, аминокислоты во фруктах усиливают обмен веществ, а аскорбиновая кислота ускоряет выведение жиров из организма.

Яблоки, в свою очередь, содержат пектин, препятствующий поглощению жира клетками, и антиоксиданты, который помогают предотвратить метаболический синдром, характеризующийся ожирением.

Молочные продукты обезжиренные. К таким видам относят молоко, кефир, сыр, творог и йогурт. В 2004 году группа учёных в Техасском университете провели исследование, которое показало следующие результаты, если употреблять молочные продукты три-четыре раза в день, то можно потерять вес в 2 раза быстрее, чем в том случае, когда человек соблюдает диету с пониженным содержанием калорий, но при этом без употребления молочных продуктов.

Орехи – очень полезны для организма, благодаря большому количеству минералов и витаминов. Самое главное, в нашем случае, орехи помогают эффективно сжигать лишний жир в организме, даже не смотря на то, что они содержат высокое количество растительных жиров.

Перец Чили, чеснок. Любителям остренького как раз эти варианты будут кстати. Перец и чеснок эффективно сжигают лишние калории.

Капуста. Любой вид этого продукта становится незаменимым в рационе человека, желающего избавиться от нежелательного веса. Причина: капуста тормозит превращение углеводов в жир.

Рыбий жир. Употребляя рыбу жирных сортов три раза в неделю в течение 3х месяцев, можно избавиться от 2-3 килограммов.

Вышеперечисленное – основные продукты по сжиганию лишнего жира. Для лучшей эффективности можно запивать их зелёным чаем. Кроме этого не стоит забывать об элементарной зарядке у себя дома, в крайнем случае, можно оградиться обручем, который является отличным помощником любой диеты.

Похожие записи:

Как не забыть имя собеседника Все мы часто знакомимся с новыми людьми.
Как не забыть имя собеседника Все мы часто знакомимся с новыми людьми. Часто, нас знакомят с несколькими, упоминают имя и ты только успел заострить...
Как быстро высушить лак на ногтях Бывают такие ситуации, когда срочно
Как быстро высушить лак на ногтях Бывают такие ситуации, когда срочно нужно высушить лак на ногтях. Вот несколько советов, как быстро высушить лак...
Если Вас на улице остановил сотрудник полиции 1.
Если Вас на улице остановил сотрудник полиции: 1. Сотрудник обязан поздороваться, сказать свои должность, звание, фамилию и причину остановки. 2. ...
Как поймать мышь в квартире без мышеловки Как вывести мышей Такими
Как поймать мышь в квартире без мышеловки? Как вывести мышей? Такими вопросами задается любой человек, если в его квартире/доме обнаруживается мышь...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!