Главная → Статьи → Формирование здорового образа жизни

Формирование здорового образа жизни

28 декабря 2011 - Kxmer
Формирование здорового образа жизни
Из чего состоит здоровый образ жизни.<>
Из чего в нашей жизни происходит формирование здорового образа жизни, готовы ли мы к тому ритму жизни, который задается событиями, разными факторами, вечной нашей спешкой, продуктами, которыми мы питаемся, социальным общением, в котором мы находимся. Жизнь стала быстрее, информативнее, немного злее и конечно окружающая нас среда тоже изменилась достаточно сильно. Произошло это достаточно быстро, а если учесть еще и изменение вида жизни, в котором мы оказались после 1991 года, появление очень много новых технологий и прочее, то получается вообще полный большой отрыв от того, что было раньше.

В этих условиях возрастает все, критичность, восприятие, большой объем информации поступаемой обычному человеку намного превышает объем информации, который был совсем недавно. Кроме телевидения в нашу жизнь пришли компьютеры с Интернетом, которые просто ежедневно дают нам огромное количество информации. Если раньше мы читали газеты и смотрели телевизор, а утром включали радио, собственно слушая примерно один поток информации, то сейчас в Интернете по разным поводам, находится столько данных, что попытка воспринять их иногда застопоряется. Тут уже впору постоянно носить с собой пульсометр, тем более такие вещи, если говорить более подробно хорошо пригодятся и в спорте, заниматься которым необходимо в наше время, так как поддержание здорового образа жизни, это и есть его формирование.

Какие факторы для нас важны, при формировании здорового образа жизни, то, что он необходим это вполне естественное утверждение, быть здоровым необходимость. Итак, на нас воздействует информация, продукты, стрессы, окружающая среда, вредные привычки, если писать весь список, то он будет достаточно большим. Но что надо сделать, чтобы организм не напоминал выжатую тряпку. Во-первых, надо перейти в режим жизни. Есть известный баланс для человека, соблюдение которого позволяет ему сохранять свое здоровье. Это жизнь человека, поделенная на четыре части, каждая из которых должна занимать ровно четверть. Первое это работа, второе отдых, третье развитие человека и четвертое это семейная жизнь.

Что требуется, чтобы быть здоровым и красивым. Во-первых, спорт, он не должен проходить мимо вас, не обязательно ставить рекорды, но надо поддерживать нормальную физическую форму, разминая мышцы и организм. Это тем более важно, что сейчас много сидячей работы, которая не только негативно влияет, но и дает проблемы в виде профессиональных заболеваний. Для женщин можно выделить еще как фактор, то, что спорт помогает всегда сохранять себя в форме, но все-таки и для мужчин этот момент важен. Даже если использовать обыкновенный шагомер для себя и отмерять каждый день прохождением, какого расстояния, поверьте, что для вашего здоровья, уже наступят более лучшие дни.

Во-вторых, питание, оно должно быть сбалансированным правильными чистыми продуктами, не старайтесь перехватить кофе три в одном, не ешьте там, где захотелось поесть, больше витаминов, овощей, фруктов, молочных продуктов и желательно натурального.
Следующий фактор, это стрессовые ситуации, они возникают часто, так как жизнь достаточно динамична, так вот в любой ситуации старайтесь понять одну истину: все проходит, все суета сует. Ничего не кончится от этой проблемы, а вот ваше самочувствие и хладнокровие без нервов поможет быстрее выйти из проблемной ситуации и решить вопрос. Даже если что-то кажется трудным, поверьте, все решается и проходит.

Берегите здоровье, сохраняйте всегда спокойствие и поверьте, что ваш организм оценит это в полную силу.

Похожие статьи:

Статьи → Смысл жизни

Статьи → Четыре мифа о контрацепции

Статьи → Все о его достоинстве...

Статьи → Мужчины не плачут! Совсем?

Статьи → одиночество...

Теги: шагомер, формирование здорового образа жизни, стрессы, спорт, спокойствие, пульсометр, здоровье
Рейтинг: +2 Голосов: 2 2116 просмотров
Комментарии (8)
Димон # 22 февраля 2012 в 02:29 0
Чтобы быть здоровым нельзя простужаться. Много водки пить незя, лучше пиво)))
Ответить
Пиранья # 22 февраля 2012 в 02:30 0
У нас без водки, мимо здорового образа жизни даже и не пройти. К чему интересно такая тенденция?)
Ответить
Димон # 22 февраля 2012 в 02:31 0
Тенденция, это оттого, что культура пития водки и прочих радостей у нас маленько зашкаливает, вот и чуть что про здоровье, так сразу водку вспоминаем. Люди же ею лечатся, причем не только физически, а еще и психологические проблемы лечат. Вот как!
Ответить
Пиранья # 22 февраля 2012 в 02:31 0
Вот даже как завернул, и сколько же надо выпивать в день для здоровья? Насчет психоло-гитческого..ты конечно завернул.
Ответить
Димон # 22 февраля 2012 в 02:32 0
А я чо.. я не сторонник) я просто так сказал) я свое здоровье берегу всегда)
Ответить
linera # 22 февраля 2012 в 02:33 0
Вы не от водки защищайтесь а от стрессов, вот что доводит нас до нездоровья. Беречь себя надо и нервы свои.
Ответить
Kri2net # 22 февраля 2012 в 02:33 0
Статья интересная, спасибо. Водки пить мало, стрессов избегать. Значит надо уехать на остров.
Ответить
Димон # 22 февраля 2012 в 03:02 0
На острова.. Багамские..с красивой..и еды побольше.. и водки!
Ответить
Добавить комментарий RSS-лента комментариев